Dieta de trigo sarraceno para adelgazar durante 7 días menú para todos los días

La dieta de trigo sarraceno para bajar de peso durante 7 días es la mejor manera de perder peso en una semana. Considere su menú para todos los días, desventajas, reseñas, efectos secundarios y ventajas.

La dieta de trigo sarraceno es la mejor mono dieta entre las dietas de trabajo. Es famoso por su efecto de trabajo en el menor tiempo posible. Una rápida pérdida de peso con el enfoque correcto es un resultado muy real. Una persona experimenta vigor, actividad, apariencia fresca de la piel. Las ventajas de la dieta demostraron que las revisiones al respecto son buenas, por lo que la gente comenzó a buscar la información necesaria sobre el programa de pérdida de peso.

La popularidad de las celebridades dice mucho de su corta vida. Hay personas con horarios de trabajo reducidos. Esto significa que se adaptará a una persona común.

Esta es la opción de pérdida de peso ideal para mujeres de todas las edades.

Beneficio

El trigo sarraceno tiene un gran equilibrio de todas las posibles vitaminas inherentes a la naturaleza. Cabe destacar los beneficios de una dieta de trigo sarraceno durante 7 días:

• Durante siete días, el cuerpo repondrá sus reservas de vitamina C, que es buena contra los virus. La vitamina B ayudará a renovar la piel del cuerpo, fortalecerá las uñas y mejorará la condición del cabello. Otros complejos de vitaminas tienen un efecto beneficioso sobre el estado depresivo. Además, el ácido fólico hace frente a los vasos sanguíneos débiles;
• La estructura del trigo sarraceno es rica en oligoelementos, así que no se preocupe por las escorias. Ellos, junto con las toxinas, dejarán el cuerpo después de siete días;
• Un valor enorme y un contenido bajo en calorías es un verdadero avance en la selección de productos. Está permitido comer papilla de trigo sarraceno en cualquier cantidad. El apetito no te molestará;
• La dieta de adelgazamiento de trigo sarraceno durante 7 días reafirma notablemente las zonas cutáneas dañadas. Se reduce la zona de la celulitis.
• Resultado exacto de 6 kilogramos por semana;
• El matiz principal es una dieta económica. Comprar trigo sarraceno con kéfir no se ajusta al presupuesto. Siempre hay comestibles en las tiendas;
• La distribución del menú es fácil. No es necesario inventar algo y ajustar el horario para adaptarse a la dieta. Platos elementales en preparación. La hora de la comida no está controlada, así que todo depende de ti. Puede comer o cocinar trigo sarraceno en casi todas partes, en casa en la naturaleza, en el trabajo o como amigos;
• En general, tal esquema para perder peso con trigo sarraceno no requiere mucho esfuerzo de control. Obtenga los resultados que desea saliendo sabiamente de la dieta del trigo sarraceno.

Daño

Hay beneficios más que suficientes. La desventaja también está presente. Le recomendamos que conozca el lado negativo del cumplimiento:

• Se excluye la sal, por lo que afecta la eliminación del exceso de agua. A veces está plagado de debilidad con dolor variable en la cabeza. Los nutricionistas recomiendan hacerse un día de ayuno. Primero debes probar el trigo sarraceno sin sal. Para que pueda averiguar si es adecuado para el cuerpo;
• El programa de dieta clásica incluye kéfir y un cereal. Esta es en parte una opción difícil para la abstinencia sin sal. Es más escaso debido a la falta de preparación del cuerpo para tales restricciones;
• Posible aumento de la presión durante una dieta o exacerbación de enfermedades crónicas;
• Es posible un resultado serio después de observar el período de pérdida de peso. Las reglas deben seguirse estrictamente sin indulgencia.

Reglas para el menú durante 7 días

Como otras dietas para bajar de peso, cada una tiene sus propias reglas:

1. La sémola se vierte en una cacerola sin sal, mantequilla, productos lácteos ni salsas;
2. Come una porción de comida a tu gusto. La última comida debe ser a más tardar a las 20: 00. ¿Por qué tan tarde? El ritmo de la gente moderna no se deja limitar;
3. El líquido debe fluir en un gran volumen, por lo que el agua o el té clásico sin azúcar son bienvenidos con alforfón;
4. Después del curso, no es aconsejable incluir productos antiguos de forma abrupta. La cantidad de porciones, comida y tiempo debe volver sin problemas al régimen anterior.

Dieta de trigo sarraceno para bajar de peso durante 7 días: recetas

Los expertos llevan mucho tiempo hablando del trigo sarraceno como un remedio universal. El sistema más estricto ofrece el cereal al vapor con agua. Es cierto que la duración del método estrictamente es de 3 días. No todo el mundo es capaz de resistir. Echemos un vistazo a las dietas efectivas para adelgazar con trigo sarraceno.

Alforfón con kéfir

Combinación clásica. La adición de un producto lácteo al menú aumenta significativamente el valor nutricional de la dieta. El kéfir tiene vitaminas. La composición contiene una cantidad suficiente de calcio y proteínas. Mejora de la función del estómago y normalización de la productividad del tracto gastrointestinal. Para el trigo sarraceno con kéfir necesitas:

• Coma cereales en la cantidad que necesite;
• Beba más de un litro de kéfir bajo en grasa;
• Beba aproximadamente un litro y medio de agua corriente;
• El kéfir debe beberse media hora antes de las comidas. Es mejor incluir también un complejo vitamínico. Puede solicitar productos a base de vitaminas a su médico o farmacia.

La duración de esta variante con kéfir es de 7 días.

Alforfón con orejones y ciruelas pasas

¿Qué te parece la variedad del menú de frutos secos? Mímate con un menú dulce y adelgaza al mismo tiempo. En este caso, todo el período será de buen humor. Los dulces saturarán el cuerpo con azúcar, vitaminas, fibra, que son necesarios para el pleno funcionamiento del cerebro. La dieta de trigo sarraceno para adelgazar durante 7 días con orejones no es una tentación, sino un bonito regalo de los nutricionistas. Tal dieta es mucho más fácil de tolerar que otros tipos estrictos. Hablarán con ellos mucho más tarde.

La receta de la dieta de trigo sarraceno con pasas es similar a la versión anterior. Debe cocinar al vapor el trigo sarraceno y luego agregar los frutos secos de su elección. No más de diez frutos secos al día. Es posible que el hambre te moleste. En este caso, se permite un litro de kéfir bajo en grasa.

Alforfón con verduras para bajar de peso

La opción no exigente consiste en agregar verduras. Del menú del mismo tipo, se convierte en una cocina multicomponente para elegir. Sin la comida habitual, el cuerpo y el cerebro pueden soportar la fatiga psicológica con mayor facilidad. El cuerpo está enriquecido con fibra. Receta de la semana:

• Los primeros días de la dieta son adictivos, así que prepárate para que no sean demasiado fáciles. Durante dos días, debe comer exclusivamente trigo sarraceno. Tamaño de la porción máximo 300 gramos en forma seca. Debe comer todas las porciones en cuatro comidas. Puedes beberlo con té negro o simplemente con agua;
• Luego agregue verduras para dos días, que deben consumirse en cuatro comidas;
• Luego agregue dos vegetales crudos más;
• El último día del menú es una disminución en la gravedad. Se puede verter con aceite.

Duración: 7 días. Durante una semana de este menú de verduras y trigo sarraceno, puede perder peso hasta 10 kilogramos.

Alforfón con salsa de soja para bajar de peso

Opción para personas que no pueden vivir sin alimentos salados. El componente principal no ha cambiado: el trigo sarraceno. Se requiere una cucharadita de salsa de soja antes de cada porción. Cualquier líquido es adecuado para verter cereales. La cuarta recepción puede ser con kéfir.

Duración de 5 a 7 días. Durante este período, podrá eliminar, de 8 a 15 kilogramos.

Dieta de trigo sarraceno para bajar de peso: menú estricto

Menú aproximado de trigo sarraceno. Se considera más estricto que 3 días. Se permite agregar perejil, hierbas, kéfir y manzanas a la dieta. Menú detallado del día con productos:

• Desayuno: ensalada de hierbas, trigo sarraceno, té;
• Snack - su elección de los productos anteriores;
• Almuerzo - sopa de cereales;
• Merienda de la tarde: tres manzanas verdes;
• Cena: trigo sarraceno al vapor, dos panes negros;
• Snack - kéfir bajo en grasa 150 gramos;
• Beba agua o té entre estos intervalos.

Este exigente menú de trigo sarraceno de 7 días le ayuda a perder hasta 15 kilogramos en dos semanas.

Menú detallado para una semana de dieta de trigo sarraceno

La duración clásica de la dieta de trigo sarraceno es de una semana. Perder peso puede utilizar cualquier opción que le resulte conveniente y comenzar el proceso de pérdida de peso instantánea. El cuerpo tolerará favorablemente tal período, por lo que es importante prepararse. Elimine los carbohidratos dañinos de la cocina de inmediato.

Dieta terapéutica (ligera)

La versión más ligera es una dieta terapéutica a base de trigo sarraceno. La versión ligera del menú contribuye a la salud del cuerpo sin un estricto cumplimiento de las reglas. Es cierto que para una variación leve, la cantidad de kilogramos caídos es menor. Menú detallado del día:

• Desayuno: gachas con queso;
• Almuerzo: una porción de trigo sarraceno, 200 ml de kéfir, 120 gramos de pollo, ensalada sin especias;
• Merienda: un litro de kéfir o dos frutas;
• Cena: filetes de pollo magro, verduras al horno o crudas. Puedes cambiar pollo por pavo o pescado.

Las reseñas de personas señalan un máximo de 4 libras perdidas.

¿Cómo salir de la dieta del trigo sarraceno?

Después de completar cualquiera de las opciones propuestas, salga gradualmente. En caso de infracción, la grasa perdida volverá instantáneamente a su lugar. Para mantener un resultado difícil, durante las dos primeras semanas, interfiera con la porción diaria de trigo sarraceno. Está permitido comer en cualquier momento. Toda comida no saludable, harina, ahumado, dulce sigue estando prohibida.

Luego, lentamente incluye sopas, pescado, verduras, carnes bajas en grasa en el menú habitual. Después de un rato, introduzca el salvado, pan de grano negro.

La primera semana después de dejar de fumar debe tener un total de 1. 800 calorías. Dos semanas después, 2000 calorías. Luego cambie suavemente a la dieta anterior. Esto no significa volver a los pasteles, las gaseosas y los alimentos grasos. También deben eliminarse gradualmente. Para los amantes de los dulces, hay frutos secos. El régimen de bebida debe continuar. Puede elegir compota, bebidas a base de hierbas o un plato de frutos rojos.

Abstenerse de entrenar después de salir. Deje que su cuerpo se reconstruya. La visita al gimnasio debería aumentar lentamente. Esto también se aplica a las cargas.

Duración: 7 días. El máximo que puede arrojar es de 3 kg.

Contraindicaciones

Hable con su médico antes de hacer esto. Aprobará y evaluará la salud. El crup tiene muchas ventajas. En caso de problemas con:

• Intestinos;
• Corazón;
• por los riñones;
• tracto gastrointestinal;
• Úlcera;
• Gastritis;
• Estado operativo.

No use trigo sarraceno y mujeres embarazadas, atletas de alto rendimiento, personas con una psique inestable. Abstenerse de la dieta del trigo sarraceno deben ser aquellos cuyo trabajo esté ligado al esfuerzo físico. En caso de un evento importante, está prohibido hacer dieta. Las competiciones, la conducción prolongada, el trabajo físico y mental no son adecuados para ti.

Una variedad de sabores eficaz requiere un trabajo inteligente. El procedimiento lo ayudará a ser más elegante.

Dieta de trigo sarraceno para bajar de peso durante 7 días: reseñas

Las revisiones del método dicen que no existe una fórmula perfecta. Los organismos son diferentes, por lo que los resultados también son diferentes. La pérdida de peso es verdadera y, a veces, demasiado. Inicialmente, todo depende del peso inicial. Aquellos que tienen más masa inicial obtienen grandes resultados.

Las revisiones con mucho peso indican una pérdida de 10-12 kilogramos. El peso mínimo perdido es de 3 kilogramos, lo que no está mal para una persona promedio.

Pérdida de peso uniforme de todo el cuerpo. Muestra flancos y caderas excelentes. La situación es peor con la cintura. La cintura se quitará sistemáticamente. Cualquiera que tenga el objetivo de corregir la forma de un cuerpo debe negarse. La dieta del trigo sarraceno no es útil en un solo lugar.

Sin lesiones flácidas en la piel. Sucede que el cuerpo reacciona demasiado bien al trigo sarraceno. La piel permanecerá elástica y la zona de la que se ha ido más grasa se tensará.